بایگانی ماهیانه: مهر ۱۳۹۳

یک نابینا برای اولین بار همسر خود را دید


در یک صحنه به یاد ماندنی، لاری هیستر مرد 66 ساله آمریکایی ، پس از انجام یک عمل جراحی پیچیده بر روی چشمانش، برای اولین بار همسر خود را دید.
به گزارش روزنامه بریتانیایی «دیلی میل»، پزشکان ایالت کارولینای شمالی با پیوند شبکیه چشم الکترونیک به آقای هیستر که از 30 سال پیش دچار نابینایی شده بود، توانستند بار دیگر بینایی را به این بیمار باز گردانند.
لحظه بازگشت بینایی و عکس العمل هیستر و همسرش توسط دوربین های بیمارستان ضبط شده است.
او پس از اینکه یکی از پزشکان حاضر در اتاق، دکمه آغاز کار چشم الکترنیک را فشار داد، گفت:« بله. خدای من، بله می توانم ببینم.»
جری هیستر همسر این بیمار که در اتاق حاضر بود، از بازگشت بینایی به همسرش بسیار خوشحال بود و مرتب از او می پرسید: اکنون مرا می بینی؟ اکنون مرا می بینی؟ خدای من؟»
گفتنی است که در روز اول اکتبر هیستر به هفت بیمار آمریکایی پیوست که پس از پیوند شبکیه چشم، بینایی خود را باز یافتند.
در دهم سپتامبر پزشکان با استفاده از فن آوری های جدید، دستگاه حسگر در چشم هیستر قرار دادند که می تواند سیگنال های نوری را از یک عینک ویژه دریافت کند.

فقر چیست ؟

واژه فقر از طرف آقای دکتر شریعتی به زیبایی معنا شده
یه عکسی رو توی یکی از تارنماهای دوستم دیدم که براتون می زارم تا عمق فقر رو که نشات در فقر فرهنگی هست بخونید

شاید مثل من لذت ببرید / راستی! من چقدر فقیرم

10653453_623088231135794_8127307453649011893_n

نما آهنگی زیبا از لارا فابیان Lara Fabian ( دوست ات دارم )

یعنی من هر چقدر از این موسیقی تعریف کنم، کم گفتم
عالیه عالی

همراهی هر چه زیباتر مردم، یکی از دلایل زیبا شدن این نما آهنگ شده – البته ابی عزیز ما هم که میره بالای سن تقریبا تمام آهنگ رو میسپاره که مردم بخونن و خودش فقط نظارت می کنه که اشتباهی پیش نیاد و تقریبا همه فالش می خونن – اما توی این هم خونی که در این کلیپ می بینید، باحداکثر هماهنگی مردم همخوانی می کنن  –  به تحریر های مردم توجه کنید / ببینیدلطفا

15 راهکار برای کمتر غذا خوردن

علی حسینی-لاغری
دکتر حمیدرضا فرشچی- شاید شما هم یکی از افرادی هستید که می دانید که باید کمتر غذا بخورید ولی همواره می پرسید چگونه می توان کمتر غذا خورد؟ همانطور که برای هر مقوله ای یکسری نکات و راهکارها وجود دارد که انجام کارها را آسان تر می کند و در مبحث رژیم غذایی و لاغر شدن نیز راهکارهایی وجود دارند که رعایت آنها روند کاهش وزن را تسهیل می نماید. درواقع بخشی از یک رژیم غذایی لاغری  پیروی از توصیه هایی است که غذا خوردنی کمتر بدون داشتن احساس گرسنگی را تسهیل می نمایند. در اینجا ما تعدادی از توصیه های مفید و اثر بخش را به شرح زیر گرد آوری کرده ایم که می توانید از آنها بهره مند شوید:

1- غذا ها را در حجم کم و در دفعات بیشتر میل نمایید: به جای مصرف وعده های غذایی حجیم و مفصل ، غذای مصرفی تان را به وعده های غذایی کوچک در طی روز تقسیم نمایید. تقسیم کردن غذای دریافتی روزانه به سه وعده غذایی اصلی و دو- سه میان وعده سبک در طی روز راهکار خوبی است. با این روش در عین حال که احساس گرسنگی نمی کنید به طور کلی کمتر هم می خورید.

2- بلافاصله قبل از رفتن به رختخواب غذا نخورید: بسیاری افراد علیرغم اینکه در آخر شب نیازی به مصرف غذا ندارند و گرسنه نیستند و می توانند بدون خوردن خوراکی به رختخواب بروند درست قبل از خواب، به خوردن می پردازند. برای مثال می توانید با خودتان قرار بگذارید که از ساعت 9:30 به بعد چیزی نخورید. و یا در آخر شب از خوردن وعدههای غذایی سنگین بپرهیزید و به جای آن از میوه جات استفاده نمایید.

3- دندانهایتان را زود مسواک بزنید: معمولا مسواک زدن و تمیزکردن  دندان ها باعث می شود که آدم از کثیف کردن سریع آنها توسط خوراکی ها خودداری کند . برای مثال اگر شبها زودتر دندانهایتان را مسواک بزنید دیگر کمتر احتمال دارد که مجددا آنها را با خوردن خوراکی کثیف کنید.

4- قبل از صرف وعده غذایی اصلی ، قدری سالاد و سبزیجات میل نمایید: یکی از مشکلات اساسی افراد چاق حجم بالای وعده های غذایی است لذا توصیه آنست که با مصرف قدری سالاد و سبزیجات قبل از غذا تلاش کنید که زودتر سیر  شوید و کمتر غذا بخورید.

5- غذای مصرفی خود را یادداشت نمایید: شما می بایست حساب غذاهایی که در طی روزمی خورید را داشته باشید ، چرا که کم نیستند افراد چاقی که فکر می کنند غذای زیادی مصرف نمی کنند ولی وقتی برای مدتی میزان غذای خود را در طی روز یادداشت می نمایند پی می برند که چه حجمی از غذا را بدون توجه دریافت کرده اند. نوشتن غذاهای مصرفی موجب می شود که حواستان جمع باشد که در بقیه روز و یا روزهای بعد چقدر غذا می خورید و به نوعی از پرخوری جلوگیری می نماید.

6- وقتی به رستوران می روید غذای اضافه را با خود به منزل بیاورید: اگر در رستوران غذا می خورید احتمالش زیاد است که بیش از حد لازم غذا بخورید لذا می بایست یا غذای اضافه را با خود به منزل بیاورید و یا غذای خود را با شخص دیگر( مثلا دوست یا همسر یا فرزندان) شریک شوید .

7- در هنگام خرید اقلام غذایی، محتوای کالری آنها را در نظر بگیرید: وقتی برای خرید به فروشگاه می روید مقداری وقت صرف مطالعه برچسب های غذایی کنید و از محتوای مواد مغذی و میزان کالری خوراکی ها آگاه گردید. بدین شیوه عادات غذایی شما نیز اصلاح خواهد شد و ممکن است متعجب شوید از اینکه مشاهده کنید کالری انواع خوراکی ها تا چه حد متفاوت اند.

8- به آرامی غذا بخورید: وقتی که به سرعت غذا بخورید بدن شما قبل از اینکه فرصت کافی برای درک احساس سیری را داشته باشد غذای زیادی را دریافت می نماید.  به عبارت دیگر شما با تند غذا خوردن این اجازه را به مغزتان نمی دهید که احساس سیری داشته باشد و به عبارت دیگر وقتی دست از غذا می کشید که سیری مکانیکی از طریق پر شدن معده برای شما ایجاد شده باشد.

9- آب و مایعات بیشتری را در طی روز بنوشید: روزانه 6-8 لیوان آب و مایعات مصرف نمایید . اگر چه ممکن است  این توصیه به نظرتان یک توصیه نسبتا عمومی باشد  اما تجربه نشان داده است که این کاربه روند لاغری کمک زیادی خواهد کرد.

10- خودتان را با خوردن آدامس فریب دهید: برخی مواقع ما از روی عادت و یا فقط برای اینکه دوست داریم طعمی را در دهانمان احساس کنیم و یا چیزی را بجویم به سراغ خوراکی های می رویم. در این مواقع می توانید  برای کسب احساس رضایت از آدامس های بدون شکر استفاده نمایید.

11- میزان مصرف چیپس، نان، بیسکویت های نمکی و میان وعده های شور را کاهش دهید: مصرف مقادیر زیاد از غذاهای نشاسته ای و یا شور تمایل به خوردن و آشامیدن در شما را حتی بیشتر تقویت می نماید.

12- در جلوی تلویزیون غذا نخورید: در هنگامی که جلوی تلویزیون غذا بخورید تمرکز و توجه شما به غذا خوردن کاهش می یابد و و چون حواستان متوجه تماشای تلویزیون است ممکن است ناخواسته غذای زیادی را مصرف نمایید بنابراین همیشه پشت میز غذا بنشینید و تنها به غذایی که می خورید توجه داشته باشید .

13- پیاده روی و فعالیت بدنی را در الگوی زندگی روزانه خود بنگنجانید:  سعی کنید هر روز حداقل نیم ساعت پیاده روی داشته باشید و اگرهر روز نمی توانید پس حداقل چهار بار در هفته به مدت ۳۰ دقیقه پیاده روی داشته باشید.

14- از خوردن صبحانه غفلت نکنید: افرادی که صبحانه می خورند، موفقیت بیشتری را درکنترل وزن خود دارند. خوردن صبحانه قند خون را تثبیت کرده و به کنترل اشتها کمک می نماید. اگر شما صبحانه را در ساعات اولیه صبح داشته باشید از پرخوری عصر و شب جلوگیری می نمایید.

15- خواب کافی داشته باشید: بسیاری افراد ممکن است از روی گرسنگی غذا نخورند بلکه از روی خستگی به سمت غذا روی آورند و در واقع بخواهند که با غذا خوردن خستگی خود را رفع کنند در حالی که خستگی ها را باید با استراحت کافی برطرف نمود. می بایست ۷ الی ۸ ساعت خواب شبانه را به طور کامل داشته باشید

یه کار دیگه از آقای شنبه زاده

یه کار دیگه از هنرنمایی های آقای شنبه زاده رو براتون می زارم تا ببینید – به نظر من پسر کوشا و ساعی هست و الان هم جدیدا داره حسابی خودش رو توی فیس بوک به همه معرفی می کنه و هر ایده ای که توی نواختن به ذهن اش می رسه رو انجام می ده
البته احساس واقعی ام در مورد ایشون این هست که باید با تلاش بیشتر و ایجاد یه نوآوری فوق حرفه ای، خودش رو یه فوق ستاره کنه تا بتونه بیشتر از این توی ذهن ها بمونه